Plan dietetyczno treningowy a sukces w bieganiu

Plan dietetyczno treningowy a sukces w bieganiu

Bieganie jest obecnie bardzo modne. Nowe zawody rosną na mapie Polski jak grzyby po deszczu. Jednak czy bieganie (sam wysiłek fizyczny) to wszystko, na czym trzeba się skupić, aby mieć coraz lepsze czasy? Brak planu treningowego może sprawić, że nie będzie postępu, nieodpowiednia dieta może przyhamować naszą regenerację. Zatem jak dokładnie przekłada się dobry plan…

Kontynuuj czytanie

Borówka amerykańska i jej nieocenione walory zdrowotne

Borówka amerykańska i jej nieocenione walory zdrowotne

Wiele problemów zdrowotnych wynika z niedoboru minerałów i witamin. Pozbycie się z posiłków owoców skutkować może wieloma chorobami i problemy ze wzrokiem, koncentracją, a także z wydolnością układu krążenia czy układy trawiennego. Jaki owoc jest bardzo pomocny dla ludzkiego organizmu? Borówka amerykańska to prawdziwa kopalnia minerałów typu potas, wapń, fosfor, cynk, miedź, sód oraz witamin…

Kontynuuj czytanie

Zdrowa dieta arbuzowa

Zdrowa dieta arbuzowa

Ten smaczny, orzeźwiający i soczysty owoc, ma ogromną wartość odżywczą. Arbuz to jeden z tych dodatków, dzięki którym nasza dieta stanie się jeszcze zdrowsza. Na jakie korzyści mogą liczyć ci, którzy włączą ten przysmak do swej diety? Choć w soczystym arbuzie witamin i minerałów jest stosunkowo mało, owoc ten może się pochwalić zawartością sporych ilości…

Kontynuuj czytanie

Witamina A i jej rola w naszym organizmie

Witamina A i jej rola w naszym organizmie

Jest jedną z ważniejszych substancji odżywczych, bez których nasz organizm nie jest w stanie prawidłowo funkcjonować. Witamina A odpowiada m. in. za syntezę białek oraz hormonów, pomaga też w utrzymaniu w dobrej formie układu odpornościowego. Substancja ta wpływa też na stan naszej skóry oraz nabłonka. Bez witaminy A nasze kości, zęby oraz tkanki miękkie nie…

Kontynuuj czytanie